饮食不合理也会妨碍睡眠

时间:2021-03-31 00:14 作者:华体会
本文摘要:嗜睡有可能是许多人晚餐不吃了更容易影响睡眠中的食物。中日友好医院神经内科主任医师熊新英认为,红薯、玉米、豌豆在消化中不会产生较多的气体,消化惟的气体不会产生便秘感觉,阻碍睡眠中。 除了咖啡、茶叶等引发中枢神经激动的食物,一些辛辣、味咸食品在消化过程中不会消耗掉体内的胆睡眠中介质,从而影响睡眠中。 油腻食品在消化过程中不会性刺激神经中枢,让它仍然正处于工作状态,造成睡眠中时间延期。 晚餐尽可能酸甜口味,晚上8点钟前吃完晚餐。

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嗜睡有可能是许多人晚餐不吃了更容易影响睡眠中的食物。中日友好医院神经内科主任医师熊新英认为,红薯、玉米、豌豆在消化中不会产生较多的气体,消化惟的气体不会产生便秘感觉,阻碍睡眠中。  除了咖啡、茶叶等引发中枢神经激动的食物,一些辛辣、味咸食品在消化过程中不会消耗掉体内的胆睡眠中介质,从而影响睡眠中。

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油腻食品在消化过程中不会性刺激神经中枢,让它仍然正处于工作状态,造成睡眠中时间延期。  晚餐尽可能酸甜口味,晚上8点钟前吃完晚餐。促睡食物有香蕉、牛奶、燕麦片、全麦面包在、黄花菜、芹菜、桂圆、葵花子、醋等。


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