本文摘要：
准确的姿势不但美观大方，加添热情，还有益健康，特别是在是能减轻疼痛。美国福克斯新闻网最近载文，如果身体早已因姿势不当经常出现酸痛的现象，可以按照以下几种方法减轻疼痛。 肩膀疼：跪下战败。 这个锻炼很非常简单，可以躺在床上或靠在墙边，肘部倾斜，双手上举，呈圆形战败的姿势，维持510秒，然后放开，反复35次。该动作有助舒展胸部、双肩和双臂，减轻姿势不当带给的肌肉紧绷。 后背痛：鲤鱼打挺。
准确的姿势不但美观大方，加添热情，还有益健康，特别是在是能减轻疼痛。美国福克斯新闻网最近载文，如果身体早已因姿势不当经常出现酸痛的现象，可以按照以下几种方法减轻疼痛。 肩膀疼：跪下战败。
这个锻炼很非常简单，可以躺在床上或靠在墙边，肘部倾斜，双手上举，呈圆形战败的姿势，维持510秒，然后放开，反复35次。该动作有助舒展胸部、双肩和双臂，减轻姿势不当带给的肌肉紧绷。
后背痛：鲤鱼打挺。仰卧，手臂向前晃，尽可能压低双臂和双腿，做到类似于飞行中的姿势，维持310秒，每天锻炼35次，能有效地减轻后背酸痛。还可以减少可玩性，用手脚做到类似于游泳的划动动作。
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